自宅でできる簡単坐骨神経痛改善法 坐骨神経痛や腰痛の痛み・しびれをスーッと解消するための、簡単ストレッチであなたも快適な毎日が過ごせるようになります。 この改善法は亀有ひまわり整体院院長（カイロプラクター・柔道整復師）の大須賀氏による、 自宅で１日たった５分間でできる坐骨神経痛専用のストレッチ法です。 １回５分だからこそ無理なく、負担なくできる方法だからこそ続けられ、改善することができるのです。 入院や手術などをお考えの方は、その前に是非一度こちらをご覧になってみてください。 期間限定で公開中ですので、お早めに！ ⇒ １日５分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチの詳細はこちら |
腰痛や坐骨神経痛について3つの気をつけることとは？ [坐骨神経痛治療]
わたしは32歳の時に初めてぎっくり腰になり、腰痛や坐骨神経痛というものを経験しました。ある冬の日に布団をあげようと思って布団を持ちあげた瞬間くしゃみが出て、それがきっかけでぎっくり腰になりました。
当時、わたしは結婚して新しい地に来て間もなかったので、適当に調べて行った整体で治療を受けました。「軽いぎっくり腰ですね。」ということで、冷たい湿布をしてもらって帰りました。整体ですし、初診料も取られますのでかなりお金がかかりました。確かに軽いぎっくり腰だったみたいで数日でよくなりました。
今度は別の整骨院に行ったところ、ぎっくり腰にならないようにするために、気をつけることを３つ教えてもらいました。まず、30品目しっかり食べるということ、睡眠を取ること、適度な運動をすること、でした。これは基本的な生活なのですが、現代人にとても欠けているそうです。
わたしはこの話を聞いた時に、腰痛や坐骨神経痛と3つの気をつけることがどう関係があるんだろう？と思っていたのですが、実際にその3つを気をつけた時にわかりました。本当に体の調子や腰痛や坐骨神経痛がよくなったのです。
わたしの場合の腰痛や坐骨神経痛は、食べ過ぎで体重が増えたこと、運動不足で腰の筋肉がついていなかったことが原因でぎっくり腰を引き起こしました。ですから、本当に適度な食事、運動、睡眠は本当に大切だと思いました。
タグ：坐骨神経痛
１日５分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチ改善法 坐骨神経痛をの痛みやしびれを根本から改善するための、ストレッチをあなたはご存じでしょうか？ このストレッチは亀有ひまわり整体院院長（カイロプラクター・柔道整復師）の大須賀氏による、 ご自宅で１日たった５分でできる坐骨神経痛専用ストレッチです。 無理なく、負担なくできる方法だからこそ続けられ、改善することができます。 手術などをお考えの方は、その前に是非一度こちらをご覧になってみてください。 期間限定で公開中ですので、お早めにどうぞ。 ⇒ １日５分伸ばすだけの坐骨神経痛ストレッチの詳細はこちら |
